こんにちは、Rinです！
この記事を開いたあなたは少なからず筋トレに興味がある方、筋トレをしている方だと思います。
身体は最も価値ある資産です。
そして身体をよりよくする筋トレは素晴らしいものです。
そんな「筋トレ」に興味を持つあなたは
素晴らしいです！！
筋トレにデメリットはありません。
筋トレをはじめてみようかなと思っているあなた
まずは、「筋トレ信者」になりましょう。
そうすれば、筋トレを苦なく継続出来るでしょう。
この記事を読んだ後、「筋トレ信者」になっていることを祈ります。
では、さっそく筋トレのメリットを肉体、精神、健康、運気の観点から捉えていきます。
肉体
「自分の身体を変えたい！」
筋トレを始める理由のほとんどがこれだと思います。
例えば
・見せ筋を付けて女の子からモテたい。
・海やプールて鍛えた肉体を周りに見せたい。
・お腹が出てるから痩せたい。
・ヒョロガリだから筋肉を付けたい。
・スポーツのために基礎体力、筋力を付けたい。
・モテたい。
人によって理由は様々ですが、外見がきっかけの方が多いのではないでしょうか？
私もモテたいという理由で筋トレをはじめました。
どんな理由でもよいのです。
筋トレをすることに意味があります。
筋トレはこうした願いを叶えてくれます
・やせ細った体には筋力がつき、健康的な身体に。
・ぶよぶよのお腹は引き締まり、シックスパックが浮かび上がる。
・純粋な筋力や体力がつくだけでなく、柔軟性も向上し、怪我をしにくい身体となります。
精神
筋トレは肉体だけでなく精神面の成長にもなります。
それは、
筋トレして理想の身体を手に入れる、理想の身体に近づくことで、自信がつきます。
自信がつき、メンタル面が強化されれば、余裕が生まれます。
余裕は精神を研ぎ澄まし、優れた思考力や積極性、行動力に繋がります。
実際、消極的だった私も筋トレをすることで、積極的になり、行動力があがりました。
行動に移すのが苦手な方は試しに筋トレしてみてください。
更に、素直に自分が好きになります。
筋トレ後に鏡で自分の肉体を褒める程にです。
筋トレは肉体だけでなく、精神を大きく成長させることが可能なのです。
また、筋トレをすることで分泌されるテストステロンには多くの効果があります。
・疲れをとる
・不安やストレスを解消する
・うつ症状に効果がある
・集中力を向上させる
など、メリットばかりです。
これは科学的にも証明されており、精神面から見ても筋トレはいいことがわかります。
健康
続いて健康面についてです。
肉体と精神がよくなればおのずと健康な身体になれることは明白です。
健康には「心の健康」と「身体の健康」があります。
心の健康は「精神」で書いた通りです。
テストストロンの分泌により
・疲れをとる
・不安やストレスを解消する
・うつ症状に効果がある
・集中力を向上させる
といった効果が得られ、心を健康にしてくれます。
体の健康は、筋トレをすることで病気になりにくい身体をつくることで達成されます。
筋トレをすることで、運動不足が解消され、生活習慣病になりにくいことや、筋肉量が増え基礎体温があがり免疫力があがるなどの効果が見込めます。
また、筋トレをする人は食生活の見直しもされます。
それは筋肉をつけるためには栄養バランスが非常に重要だからです。
このように筋トレをすれば心身共に健康になれるのです。
運気
さらに筋トレは運気をあげることもできます。
運気をあげるなんて嘘では？と思う人も多いでしょう。
「精神」でも書いたように、筋トレをすると自信がつき、心が晴れやかになります。
そして、ポジティブ思考になります。
こうしたポジティブ思考は周りにプラスのエネルギーを与えます。
周り与えたプラスのエネルギーは巡り巡って自分に帰ってくるのです。
ネガティブな人よりポジティブな人の方が幸せそうに見えるでしょう？
実際どうなのかは関係なく周りからどう見えるかが重要なのです。
運気って言われてもピンと来ないかもしれませんが、自分が幸せで、周りも幸せ。みんながハッピーになれるのはいいことです。
まとめ
筋トレを肉体、精神、健康、運気と様々な観点から見て、どういった効果が得られるか紹介しました。
筋トレにはメリットしかないのです。
自身が成長するために、筋トレはやる価値があります。
自宅で1日30分、2日に1回やるだけでも効果絶大です。
数日で効果が得られる訳では無いのでモチベーションが下がってしまうこともあると思いますが、
長期的にみて、理想の自分を思い浮かべながら筋トレしてみてください。
「継続は力なり」
理想の自分をしっかりイメージして継続していきましょう。
1ヶ月続けば身体の変化が徐々に見られはじめ習慣となっていきます。
そして、3ヶ月もすればあなたは立派な「筋トレ信者」として、周りに布教しているでしょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
宗教のような記事になってしまいましたが、筋トレは本当にやる価値のあるものです。
筋トレをして共に成長していきましょう！！